HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.81 km
58:02 05:55 p/km Normál futás |
30
56:25 Edzés
4.83 km
1:06:28 13:46 p/km Séta |
1
35.92 km
2:21:02 03:56 p/km Normál tekerés |
2
8.79 km
51:40 05:53 p/km Normál futás
4.54 km
59:43 13:09 p/km Séta |
3
|
4
5.69 km
30:57 05:26 p/km Normál futás
12.85 km
1:12:33 05:39 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
37.14 km
3:33:12
0:56:25
9.37 km
2:06:11
35.92 km
2:21:02 |
6
8.76 km
53:10 06:04 p/km Normál futás |
7
37:30 Edzés
2.32 km
35:11 15:10 p/km Séta |
8
|
9
2.38 km
50:36 21:16 p/km Vegyes úszás |
10
9.14 km
54:02 05:55 p/km Normál futás |
11
8.99 km
55:59 06:14 p/km Normál futás |
12
3.76 km
58:35 15:35 p/km Séta |
19. hét
26.89 km
2:43:11
3.31 km
0:37:30
6.08 km
1:33:46
2.38 km
0:50:36 |
13
9.17 km
54:22 05:56 p/km Normál futás |
14
1:00:02 Edzés
4.29 km
57:32 13:25 p/km Séta |
15
8.29 km
53:22 06:26 p/km Normál futás |
16
2.35 km
51:43 22:00 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
8.9 km
52:14 05:52 p/km Normál futás |
19
42.12 km
2:39:58 03:48 p/km Normál tekerés |
20. hét
26.36 km
2:39:58
8.08 km
1:00:02
4.29 km
0:57:32
2.35 km
0:51:43
42.12 km
2:39:58 |
20
9 km
54:12 06:01 p/km Normál futás |
21
55:41 Edzés |
22
4.73 km
1:11:03 15:01 p/km Séta |
23
8.7 km
53:17 06:07 p/km Normál futás |
24
3.08 km
1:13:27 23:51 p/km Séta |
25
2.88 km
40:32 14:04 p/km Séta
8.11 km
50:39 06:15 p/km Normál futás |
26
1.14 km
15:02 13:11 p/km Séta |
21. hét
25.81 km
2:38:08
0:55:41
11.83 km
3:20:04 |
27
9.4 km
57:46 06:09 p/km Normál futás
4.73 km
55:59 11:50 p/km Séta |
28
1:00:15 Edzés
1.72 km
1:14:03 43:03 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
9.4 km
0:57:46
4.73 km
0:55:59
1:00:15
1.72 km
1:14:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 115.79 km | 11:34:13 |
12.85 km |
1:12:33 |
Úszás
|
3 | 6.45 km | 2:56:22 |
2.38 km |
1:14:03 |
Bringázás
|
2 | 78.04 km | 5:01:00 |
42.12 km |
2:39:58 |
Túra
|
9 | 31.47 km | 7:47:04 |
4.73 km |
1:13:27 |
Egyéb
|
4 | - | 3:33:28 |
- | 1:00:15 |
Összesen | 31 | 243.14 km | 30:52:07 |
42.12 km | 2:39:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
53 | 569.28 km | 58:49:43 |
19.75 km |
2:06:47 |
Úszás
|
15 | 33.71 km | 13:15:45 |
2.5 km |
1:14:03 |
Bringázás
|
6 | 143.24 km | 9:47:02 |
42.12 km |
2:39:58 |
Túra
|
55 | 270.49 km | 70:08:19 |
18 km |
5:06:55 |
Jóga
|
2 | - | 1:35:29 |
- | 0:59:47 |
Küzdősport
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
25 | - | 23:55:36 |
- | 1:30:09 |
Összesen | 158 | 1096.22 km | 179:31:54 |
42.120 km | 5:06:55 |